Gejala, Penyebab dan Tips Agar Terhindar Dari Insomnia

Gejala dan Penyebab Insomnia

Gejala, Penyebab dan Tips Agar Terhindar Dari Insomnia – Insomnia bukanlah suatu penyakit melainkan gangguan siklus tidur yang membuat penderitanya sulit untuk istirahat pada malam hari. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi lemas, tidak segar dan lesu saat melakukan aktivitas di pagi hari. Insomnia berbahaya bagi kesehatan karena dapat mempercepat proses penuaan kulit, menguarangi produksi kolagen, meningkatkan risiko kanker payudara, terbentuk kantung mata, dll. Beberapa Gejala yang biasa ditemui pada penderita insomnia, antara lain :

  • Sering terbangun pada malam hari lalu sulit untuk kembali tidur
  • Sulit untuk mendapat kenyamanan tidur atau tidur tidak berkualitas
  • Penderita insomnia sering mengalami ngantuk yang luar biasa pada siang hari dan sulit tertidur di malam hari
  • Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala atau pusing
  • Penderita insomnia sering merasa lelah dan tidak segar saat bangun tidur
  • Mata merah akibat mengantuk namun sulit untuk tidur

Banyak hal yang dapat menyebabkan insomnia, seperti :

  • Gangguan emosional atau rasa tidak nyaman
  • Penyakit tertentu yang menyebabkan sulit tidur
  • Faktor lingkungan seperti cahaya berlebih, suara yang mengganggu dan suhu yang terlalu panas atau dingin
  • Efek mengkonsumsi obat-obatan
  • Terganggunya jadwal tidur
  • Depresi yang mengakibatkan kecemasan berlebih
  • Stress yang bersifat kronis

Jika Anda mengalami gejala seperti diatas bisa saja Anda mengidap insomnia. Lalu bagaimana cara agar terhindar dari insomnia? Dibawah ini tips agar terhindar dari insomnia.

  1. Aturlah aktivitas agar tubuh tidak merasa lelah dan capek
  2. Hindari cahaya berlebih saat akan tidur agar tidur menjadi lebih cepat
  3. Olah raga rutin dan teratur setiap hari
  4. Biasakan mengatur jadwal tidur
  5. Jangan mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi sebelum tidur
  6. Ciptakan suasana nyaman pada tempat tidur

Cara mengatasi insomnia lainnya adalah dengan mengkonsumsi jus kulit manggis dan daun sirsak “Ultra Mangosteen”. Jus ultra mangosteen terbuat dari ekstrak kulit manggis dan daun sirsak yang mampu mengatasi insomnia, kandungan yang terdapat pada ultra mangosteen berkhasiat mengatasi berbagai macam jenis penyakit.

Info Ultra Mangosteen www.juskulitmanggis.co.id

 

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s